烤肉

15.白天不懂夜的黑 (修改)

14.偏心 (修改)

維他命B6 有助於 ADHD 或 注意力不足的兒童我查過其他媽媽的blog，一般輕微的過動好像真的不太容易被發現。大部份人的概念過動就是動個不停、衝動(情緒管理較差)、學習不好。但因筑筑的情況是較好動(但沒也嚴重到不聽大人的制止，在獨處時也會自己安靜玩或看書)，而至於其他二項症狀都沒有，所以我一直沒想到她會和ADHD有關係。是她的班導老師發現她的專注力很差，因為老師的女兒也是這種情形，她說筑筑是有一點這種傾向，但不是很嚴重。她曾帶過狀況更嚴重的小朋友，老師說的這些小朋友都給過長庚看過，吃藥可控制，但藥效一過會恢復。我也查過藥性，是一種可控制多腦分泌多巴胺和腎上腺素之類的，成年人也有用類似治憂鬱症的藥。我忽然想起，以前讀過半年幼保，老師說過小孩缺乏維他命B6會躁動、注意力不集中。事隔了26年，我怕記錯還上網查了一下，沒錯，是維他命B6。大元聯合診所 劉大元 醫師「新世紀飲食觀」一書提及美國有3~5%的學齡兒童因為被醫師診斷為有：「無法集中注意力，行為過動反常（過動兒ADHD）」，而服用”銳他靈（Ritalin）”，吃了這種藥，孩子的精神會比較集中，做事較有目標，對課業也比較專注，但相對的，他們也變得較不積極，對事情較不在乎，但經過這短期改變後，銳他靈對孩子的學習能力與實際學業成績並不能有任何幫助。而大約有三分之ㄧ的孩子在服用銳他靈後，有些甚至會更為焦躁不安，有些孩子則變得畏縮、眼神茫然，對任何事都沒有什麼反應。雖然他們不再找麻煩，但也逐漸與整個社會脫節。藥物的副作用包括焦慮、脫髮、抽筋、頭昏、失眠、頭痛、體重減輕、生長遲緩、強迫性行為、心跳加速、血壓升高、不自主抽蓄..等。在歐洲，整個西歐幾乎沒有小孩因為過動必須以藥物治療，他們在對小孩使用藥物時非常小心，尤其避免會滲透到中樞神經系統的藥物。「愛我就別給我吃垃圾食物」，書中作者提及，過多的人工化學添加物、如食物染料、人工香料、防腐劑…等，都會造成孩子身體、情緒以及心理上的一大推反應，孩子吃進去的東西，對他們腦部組織內分子環境與神經化學功能都會受到深遠的影響，會改變他們處理資訊的方式，也會影響他們思考學習與反應的方法。讓孩子們吃完全的穀類、蔬菜、水果等養份集中的食物，避免人工色素、香料、防腐劑，並為他們篩選會導致他們過敏的食物，他們的身心狀況就會有大幅的改善。另一項研究發現：「經由食物、空氣與水吃進重金屬（如鉛、鋁、汞、鎘），會減低學習能力與記憶力，對中樞神經系統的功能也會有所損傷」。兒童時期的鉛中毒，是他們將來成年犯罪的一個重要指標，即使微量鉛，也可以導致年輕男孩產生反抗社會的行為與及犯罪的傾向。1979年生物精神病雜誌（Journal of Biological Psychiatry）研究「銳他靈」與「維他命B6」做比較，研究結果發現，如果要減低孩子過動的傾向，「高劑量的維他命B6」實際上的效果遠比「銳他靈」要好。美國營養學院雜誌 摘自 維特易健康網（Journal of the American College of Nutrition 2004, vol.23: 545s-548s）針對52名15歲以下，被診斷有注意力缺乏過動症（attention deficit-hyperactivity disorder簡稱ADHD）的兒童，為時六個月的臨床實驗研究報告顯示，補充維他命B6和鎂劑，可以有效的改善ADHD兒童的過動現象，過動兒經常是在幼稚園階段被發現學習障礙，透過特殊營養素的補充，能夠提高兒童的穩定性，到底該補充多少劑量是最剛好的，目前並沒有絕對的結論，不過此實驗研究給予參與實驗的兒童，每公斤體重6毫克的鎂，及每公斤體重0.8毫克的維生素B6，效果是在連續服用六個月後才評估的，鎂和維生素B6可以穩定過動兒的不穩定情緒，讓他們有機會安靜的坐下來學習。除了補充維生素B6及鎂以外，深海魚油中的omega-3多元不飽和脂肪酸（DHA、EPA）及存在月見草油中的GLA也被證實能夠有效的改善過動症的行為模式，臨床試驗顯示，每天服用480mg的DHA、80mgEPA及96mg的GLA，能夠明顯的穩定過動兒的情緒，強化學習力，另外，很容易被忽略的鐵質，也可能會惡化過動症，主要是因為，鐵質是人體內攜帶氧氣的主要元素，缺鐵會讓已經有腦細胞缺氧問題的過動症兒童的腦細胞發育更遲緩，不過鐵劑量過高，也可能造成中毒問題，補鐵可以透過平日多吃紅肉、葡萄乾、乾果類，或者選擇含鐵的兒童綜合維他命，就可達到預防血鐵質不足的問題。奇怪，上文是2004年發表的，但我26年前(1984年)我讀幼保的老師就提過了，是再次確認B6的功效？還是確認B6對人體更深入的影響？ 想來有點好玩~我從小的是記性很差的人，在當時16、7歲的我只是不經意的記得這個補充資料(考試不會考)，沒想到過了這麼多年似乎就用上了。維他命 B6 在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。各種食物中每100g 可食部份含維他命B6量如下：酵母粉3.67mg，脫脂米糠2.91mg，白米2.79mg，胡麻粕1.25mg，起士0.8~ 0.04m g，胡蘿蔔0.7mg，魚類0.45mg，全麥抽取物0.4~ 0.7m g，肉類0.3~ 0.08m g，牛奶0.3~ 0.03m g，蛋0.25mg，波菜0.22mg，甘藷0.14~ 0.23m g，豌豆0.16mg，黃豆0.1mg，橘子0.05mg。一般而言，人與動物的腸道中微生物(細菌)，可合成維他命B6，但其量甚微，還是要從食物中補充。其需要量其實與蛋白質攝食量多寡很有關係，若吃大魚大肉者，應記住要大量補充維他命B6，以免造成維他命B6缺而導致慢性病的發生。在腦細胞的代謝中，要穩定腦細胞的功能，不能缺乏維他命B6。腦細胞所需的相關胺化合物之合成，均需要維他命B6。此類物質如腎上腺素(epinephrine)，新腎上腺素(norepinephrine)，哆巴胺(dopamine)，酪胺(tyramine)，血胺素(serotonin-5 hydroxytryptamine)。使維他命B6功能增大的營養素~會增加維他命B6的功能如1. 維他命B群、2. 維他命B1、3. 維他命B2、4. 泛酸、維他命C、5.鎂、6.鉀、7.鈉、8.亞麻油酸(linoleic acid)。維他命B6缺乏的症狀維他命B6主要作用在人體的血液、肌肉、神經、皮膚等。功能有抗體的合成、消化系統中胃酸的製造、脂肪與蛋白質利用(尤其在減肥時應補充)、維持鈉/鉀平衡(穩定神經系統)。缺乏維他命B6的通症，一般缺乏時會有食欲不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛病。嚴重缺乏會有粉刺、貧血、關節炎、小孩痙攣、憂鬱、頭痛、掉髮、易發炎、學習障礙、衰弱等。因上週一直掛號掛不進長庚，在網上也有鎷媽死命掛不進去，做了測驗是在邊緣~亞性注意力不足，筑筑她是易分心，倒還不至於於上課起來離開坐位或講話。我想先給她連吃二週兒童綜合維他命看看(綜合維他命就依指示服用，但兒童不太適合自行給予單吃B6，過量會有問題)。.

完整一顆心,分成了2半,在不知道的刻度有一道傷痕,會痛,會流血,如果,繼續荒唐不忍耐...那是不是註定要帶著血淋淋的心往下走?一顆心,分成了2半,住在裡面的你們,如果,繼續荒唐忍耐...是不是也繼續渾身浴血往前走?  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

早起(全班都這樣...因為數學老師和自然老師講話很平....)有的時候，我還蠻羨慕唸學區國中的同學，每天早上不用太早起來...哪像我...早上5點50分就要起床了...有的時候，下去等交通車ㄉ時候，會看到南中的學生，我心裡就在想..."你讀南中ㄟ...幹麻那麼早(當時6點20分)就去學校..真是氣死我了!!"反正既然到桃中讀，那就不要再抱怨啦!!~~ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

SEIKO鏡片日本第一 光學鏡片SEIKO日本品質第一! 目前在台灣只有少數 精品眼鏡公司有販售 因為精工鏡片對專業與品質要求甚 高，所以一般眼鏡公司 並無販賣 (PS:並不是眼鏡公司不想賣 是SEIKO鏡片公司不賣他們) 而是不讓SEIKO鏡片成為削價競爭破壞 品牌形象的商品!及品質上的控管 要使用最好的鏡片你可試試SEIKO 品質真的很好喔! 還有驗光也很重要! 請找有口碑的眼鏡公司吧! 之前在知識家有看到別人回答說他只 知道SEIKO只是在做手錶 並不知道他有做鏡片! 不知SEIKO在光學領域研究上非常專業 並不只做手錶厲害做鏡片也很厲害! 楷模眼鏡 台北市大安區基隆路2段122號 靠近臨江街觀光夜市(愛貓園旁) (02)2738-1399 營業時間: 星期一 至 星期六 AM11:00~PM11:00 星期日 PM 12:00~PM 11:00 (全年無休) --楷模眼鏡-- .

SEIKO鏡片介紹----全球唯一有機鏡片 SEIKO世界第一先進的光學設計 全球唯一可耐120℃高溫不龜裂的安全鏡片 利用創新有機技術，增加多層膜抵抗力 SEIKO有機多層膜在日本上市的名稱為SEIKO ORGATECH、代表的就是Organic與Technology的綜合體產品，達到安全與舒適的目標。過去市面上販售的鏡片是在「樹脂材質」的表面，加上防止反射用的「多層鍍膜」和主要防止刮傷的「硬化膜」兩種無機物塗層，有機與無機以是否含有「碳」來做分類。而SEIKO在樹脂鏡片上所使用的「新材質硬化層及有機鍍膜」的伸縮性是傳統的200倍。一般鏡片在加工過程中會產生強大的壓力來源，例如加工時後的夾頭壓，及使用環境產生的高溫，例如烈日時候放置車內等外力因素施加於鏡片表面的話，在伸縮性低的「一般多層鍍膜」上就會有裂紋。重複刮傷的話，水分就會進入「多層鍍膜」刮傷隙縫內層，膜層變容易剝落，造成脫膜的現象，讓眼鏡變成七彩花花而報銷了。現場實驗證明，SEIKO有機多層膜鏡片5大革命 SEIKO海外營業事業部經理板倉真也先生將於記者會現場操作實驗儀器，光學博士賴裕源先生同步講解，讓現場朋友親眼見證SEIKO有機多層膜與市面上五種他牌鏡片的差別： SEIKO有機多層膜鏡片五大特點1.耐高熱：以加溫裝置加熱鏡片，在原材質下可耐熱120℃，鑲入全金屬框時可耐熱至85℃；一般市面鏡片只能承受70~80℃的溫度。2.耐刮傷：以鐵刷摩擦鏡片，在一般市面鏡面上立即造成顯而易見的傷痕，而在SEIKO有機多層膜鏡片上有各式各樣的不明顯刮傷。3.耐髒污 :塗上油漆後，SEIKO有機多層膜鏡片擦拭容易。4.耐衝擊 :以美國FDA眼鏡安全規格測試，使用八分之五英吋不銹鋼球從50英吋的高度撞擊，相當於100公斤的壓力，SEIKO有機多層膜鏡片耐衝擊，安全性高；相較之下一般鏡片最多只能承受60公斤的壓力。5.防紫外線:以紫外線測試燈實驗，SEIKO有機多層膜鏡片可阻擋UV400nm以下的紫外線，而一般鏡片只能阻擋UV360~380mm。--楷模眼鏡-- 台北市大安區基隆路2段122號 靠近臨江街觀光夜市(愛貓園旁) (02)2738-1399 營業時間: 星期一 至 星期六 AM11:00~PM11:00 星期日 PM 12:00~PM 11:00 (全年無休) --楷模眼鏡--.

如果去南庄鄉怎麼玩？南庄怎麼去？中山高在苗栗公館下交流道，左拐上快速道路，頭屋下去，直接前往明德水庫。水庫風景美，吊橋走進去，不錯。可以考慮住在教師會館。電話連繫037-320743由水庫旁邊道路，直接經過「仙山」在那裡停留，值得走一走，如果有霧就更加像仙人住的山。南庄鄉道路比較狹窄，可能塞車一小段。在南庄鄉鎮上，有郵局，老街，到現場看到人車擁擠，那就是重點了。若是往山上向天湖，那又更加有得塞，河畔還是咖啡，就這樣。南庄鄉還有綠色山莊可以參觀，那裡晚上螢火蟲誇張的多。溪水特別冷！.

7/5萬安溪散步會議紀錄裡面有早晨散步活動，校友看到，請連繫0921-029090因為還是有人能夠早起，有人喜歡大自然，只是上班族或是興趣不在這方面，就不會喜愛，退休師長倒是樂意前往。7/05清晨，6：00在基督教醫院前方橋上面等校友，一同前往。我是一周至少2次去萬安游泳，已經養成習慣囉.........................

今夜當下的心情近日為了些因素而感莫名地愁悵~也許那座花園許久不曾開過的門，已默默地敲開，莫名地再次被闖入而起了不同的變化了吧~猶如平靜如鏡的一池春水，由葉上咕嚕滑下的露水，滴到水面上濺起陣陣的漣漪~不知道耶~不知不覺這樣的感覺，已經漸漸占據我生活的一部份~夜深人靜，總是淡淡幽幽地不自覺會想起!小猴平時人前帶給歡笑，但是在現在這個當下，確是這麼地.........真的對我越來越重要了~難捨，卻一切是那麼地不確定~要如何掩飾心中的悸動，但又是那麼地強烈!怎樣才能知道呢?指望上天成全!==================================現在的午夜12:16am，小猴持般若波羅密多心經，尋求內心的平靜~阿彌陀佛~ 般若波羅密多心經觀自在菩薩行深般若波羅密多時照見五蘊皆空度一切苦厄舍利子色不異空空不異色色即是空空即是色受想行識亦復如是舍利子是諸法空相不生不滅不垢不淨不增不減是故空中無色無受想行識無眼耳鼻舌身意無色聲香味觸法無眼界乃至無意識界無無明亦無無明盡乃至無老死亦無老死盡無苦集滅道無智亦無得以無所得故菩提薩埵依般若波羅密多故心無罣礙無罣礙故無有恐怖遠離顛倒夢想究竟涅槃三世諸佛依般若波羅密多故得阿耨多羅三藐三菩提故說般若波羅密多是大神咒是大明咒是無上咒是無等等咒能除一切苦真實無虛故說般若波羅密多咒即說咒曰揭諦揭諦般若揭諦般若僧揭諦菩提薩婆訶迴向方式：誠心發心給你所要迴向的人、事、物。　迴向暍：　　願以此功德，莊嚴佛淨土　　上報四重恩，下濟三途苦　　若有見聞者，悉發菩提心　　盡此一報身，同生極樂國.

女兒認養的狗狗~有個讓人嘴角上揚的名字~Smily***Smile 剛來時的 呆樣~偶  最大的樂趣 粗~粗~粗~(塞了滿嘴)@#$@#$@$~好粗~羅東運動公園-好大!! 有點喘~我的小主人跟我~在我的新家門口狂奔~ 呀呼））））.

媛茹的試妝造型實錄二
第二個造型以溫柔浪漫的長捲髮，