烤肉

15.白天不懂夜的黑 (修改)

14.偏心 (修改)

維他命B6 有助於 ADHD 或 注意力不足的兒童我查過其他媽媽的blog，一般輕微的過動好像真的不太容易被發現。大部份人的概念過動就是動個不停、衝動(情緒管理較差)、學習不好。但因筑筑的情況是較好動(但沒也嚴重到不聽大人的制止，在獨處時也會自己安靜玩或看書)，而至於其他二項症狀都沒有，所以我一直沒想到她會和ADHD有關係。是她的班導老師發現她的專注力很差，因為老師的女兒也是這種情形，她說筑筑是有一點這種傾向，但不是很嚴重。她曾帶過狀況更嚴重的小朋友，老師說的這些小朋友都給過長庚看過，吃藥可控制，但藥效一過會恢復。我也查過藥性，是一種可控制多腦分泌多巴胺和腎上腺素之類的，成年人也有用類似治憂鬱症的藥。我忽然想起，以前讀過半年幼保，老師說過小孩缺乏維他命B6會躁動、注意力不集中。事隔了26年，我怕記錯還上網查了一下，沒錯，是維他命B6。大元聯合診所 劉大元 醫師「新世紀飲食觀」一書提及美國有3~5%的學齡兒童因為被醫師診斷為有：「無法集中注意力，行為過動反常（過動兒ADHD）」，而服用”銳他靈（Ritalin）”，吃了這種藥，孩子的精神會比較集中，做事較有目標，對課業也比較專注，但相對的，他們也變得較不積極，對事情較不在乎，但經過這短期改變後，銳他靈對孩子的學習能力與實際學業成績並不能有任何幫助。而大約有三分之ㄧ的孩子在服用銳他靈後，有些甚至會更為焦躁不安，有些孩子則變得畏縮、眼神茫然，對任何事都沒有什麼反應。雖然他們不再找麻煩，但也逐漸與整個社會脫節。藥物的副作用包括焦慮、脫髮、抽筋、頭昏、失眠、頭痛、體重減輕、生長遲緩、強迫性行為、心跳加速、血壓升高、不自主抽蓄..等。在歐洲，整個西歐幾乎沒有小孩因為過動必須以藥物治療，他們在對小孩使用藥物時非常小心，尤其避免會滲透到中樞神經系統的藥物。「愛我就別給我吃垃圾食物」，書中作者提及，過多的人工化學添加物、如食物染料、人工香料、防腐劑…等，都會造成孩子身體、情緒以及心理上的一大推反應，孩子吃進去的東西，對他們腦部組織內分子環境與神經化學功能都會受到深遠的影響，會改變他們處理資訊的方式，也會影響他們思考學習與反應的方法。讓孩子們吃完全的穀類、蔬菜、水果等養份集中的食物，避免人工色素、香料、防腐劑，並為他們篩選會導致他們過敏的食物，他們的身心狀況就會有大幅的改善。另一項研究發現：「經由食物、空氣與水吃進重金屬（如鉛、鋁、汞、鎘），會減低學習能力與記憶力，對中樞神經系統的功能也會有所損傷」。兒童時期的鉛中毒，是他們將來成年犯罪的一個重要指標，即使微量鉛，也可以導致年輕男孩產生反抗社會的行為與及犯罪的傾向。1979年生物精神病雜誌（Journal of Biological Psychiatry）研究「銳他靈」與「維他命B6」做比較，研究結果發現，如果要減低孩子過動的傾向，「高劑量的維他命B6」實際上的效果遠比「銳他靈」要好。美國營養學院雜誌 摘自 維特易健康網（Journal of the American College of Nutrition 2004, vol.23: 545s-548s）針對52名15歲以下，被診斷有注意力缺乏過動症（attention deficit-hyperactivity disorder簡稱ADHD）的兒童，為時六個月的臨床實驗研究報告顯示，補充維他命B6和鎂劑，可以有效的改善ADHD兒童的過動現象，過動兒經常是在幼稚園階段被發現學習障礙，透過特殊營養素的補充，能夠提高兒童的穩定性，到底該補充多少劑量是最剛好的，目前並沒有絕對的結論，不過此實驗研究給予參與實驗的兒童，每公斤體重6毫克的鎂，及每公斤體重0.8毫克的維生素B6，效果是在連續服用六個月後才評估的，鎂和維生素B6可以穩定過動兒的不穩定情緒，讓他們有機會安靜的坐下來學習。除了補充維生素B6及鎂以外，深海魚油中的omega-3多元不飽和脂肪酸（DHA、EPA）及存在月見草油中的GLA也被證實能夠有效的改善過動症的行為模式，臨床試驗顯示，每天服用480mg的DHA、80mgEPA及96mg的GLA，能夠明顯的穩定過動兒的情緒，強化學習力，另外，很容易被忽略的鐵質，也可能會惡化過動症，主要是因為，鐵質是人體內攜帶氧氣的主要元素，缺鐵會讓已經有腦細胞缺氧問題的過動症兒童的腦細胞發育更遲緩，不過鐵劑量過高，也可能造成中毒問題，補鐵可以透過平日多吃紅肉、葡萄乾、乾果類，或者選擇含鐵的兒童綜合維他命，就可達到預防血鐵質不足的問題。奇怪，上文是2004年發表的，但我26年前(1984年)我讀幼保的老師就提過了，是再次確認B6的功效？還是確認B6對人體更深入的影響？ 想來有點好玩~我從小的是記性很差的人，在當時16、7歲的我只是不經意的記得這個補充資料(考試不會考)，沒想到過了這麼多年似乎就用上了。維他命 B6 在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。各種食物中每100g 可食部份含維他命B6量如下：酵母粉3.67mg，脫脂米糠2.91mg，白米2.79mg，胡麻粕1.25mg，起士0.8~ 0.04m g，胡蘿蔔0.7mg，魚類0.45mg，全麥抽取物0.4~ 0.7m g，肉類0.3~ 0.08m g，牛奶0.3~ 0.03m g，蛋0.25mg，波菜0.22mg，甘藷0.14~ 0.23m g，豌豆0.16mg，黃豆0.1mg，橘子0.05mg。一般而言，人與動物的腸道中微生物(細菌)，可合成維他命B6，但其量甚微，還是要從食物中補充。其需要量其實與蛋白質攝食量多寡很有關係，若吃大魚大肉者，應記住要大量補充維他命B6，以免造成維他命B6缺而導致慢性病的發生。在腦細胞的代謝中，要穩定腦細胞的功能，不能缺乏維他命B6。腦細胞所需的相關胺化合物之合成，均需要維他命B6。此類物質如腎上腺素(epinephrine)，新腎上腺素(norepinephrine)，哆巴胺(dopamine)，酪胺(tyramine)，血胺素(serotonin-5 hydroxytryptamine)。使維他命B6功能增大的營養素~會增加維他命B6的功能如1. 維他命B群、2. 維他命B1、3. 維他命B2、4. 泛酸、維他命C、5.鎂、6.鉀、7.鈉、8.亞麻油酸(linoleic acid)。維他命B6缺乏的症狀維他命B6主要作用在人體的血液、肌肉、神經、皮膚等。功能有抗體的合成、消化系統中胃酸的製造、脂肪與蛋白質利用(尤其在減肥時應補充)、維持鈉/鉀平衡(穩定神經系統)。缺乏維他命B6的通症，一般缺乏時會有食欲不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛病。嚴重缺乏會有粉刺、貧血、關節炎、小孩痙攣、憂鬱、頭痛、掉髮、易發炎、學習障礙、衰弱等。因上週一直掛號掛不進長庚，在網上也有鎷媽死命掛不進去，做了測驗是在邊緣~亞性注意力不足，筑筑她是易分心，倒還不至於於上課起來離開坐位或講話。我想先給她連吃二週兒童綜合維他命看看(綜合維他命就依指示服用，但兒童不太適合自行給予單吃B6，過量會有問題)。.

ADHD注意力不足/ 過動症~~老師及教學上的注意事項 資料?整 (五 )2010.11.14 筑筑奔跑在風吹砂的草原上注意力不足過動症(ADHD)的導師教室管理教室管理對於教師及有ADHD的學生來說是很重要的。下面有幾項教室管理策略和老師們一起分享。 1. 首先，教室的環境應該具有結構性與良好的組織性，而所有教室活動、作業以及測驗的指示都應該清楚且一致。這些容易且明顯的組織模式對 ADHD病童來說是非常重要的。因為他們的大腦無法去處理一個複雜沒有組織的環境，命令以及過於複雜的訊息，他們需要更明確，分類更細的指令。2. 兒童需要在教室環境中感到安全及舒適。他們需要知道他們會受到莊嚴且尊敬的對待，而非在其他同學面前被故意批評、難堪或羞愧。3. 維持一致性是很重要的，因此建立明確的例行程序對教學成功有很大的幫助。應以寫在黑板上的方式以及口述方式，和學生清楚地溝通教室行為規則及期望。因此必須組織時間，建立教室的例行程序，以及清楚公佈時程表以及作業。行為管理對 ADHD 管理是否成功具有重要影響。4. 由於 ADHD 學生每天聽到的負面批評與斥責比一般學生多很多，因此教導、塑造、練習以及獎勵你希望學生表現的行為是管理是否成功的關鍵。建議使用讚美多過於斥責。建議在眾人面前讚美，而在私下斥責。試著訓練自己 去注意到他的好表現，如果將重點放在”改善缺點”，那麼很有可能增加老師以及兒童的挫折感。 5. ADHD 病童需要頻繁、快速且即時的回饋。他們需要強有力的增強物，因此推行小禮物系統經常是管理中不可缺的要素。明確執行與一致是治療成功的關鍵。6. 學生應該儘量坐在靠近教師的地方，這樣才能藉由提供暗示、提示以及視線接觸 ，來提升兒童的注意力。此外，教室應該將分散注意力的物質減到最低，所以應該讓 ADHD 學生遠離高交通流量區域、窗戶以及門。7. ADHD 學生經常有顯著的組織技巧障礙。教師需要提供協助及組織結構，簡單重複以及有順序的指令可以有效的幫助這些兒童。8. ADHD 病童經常具有不同的學習風格，他們對時間不長且涉及多樣化工作的組織活動反應最好，而對授課的反應最差，他們需要能夠積極參與的活動。利用必須親手操作的活動非常有效，因為他們是動覺學習者 (kinesthetic learners)，需要觸摸及操作實體。電動玩具提供這樣一個有效的回饋，他提供大量視覺，聲音以及觸覺的感官刺激，並且”立即回饋”。所以你可以發現這些小朋友都可以很專心的玩遊戲，似乎不會有分心的問題。9. 透過提供學生移動的機會來調整過動行為。允許學生去喝水、到黑板上寫字或擦黑板以及去廁所等等。不要利用休息時間要求學生補齊工作，或不讓學生休息以作為處罰。10. 清楚且簡單地提供指示及交代作業。將指示寫在黑板上並且以口述方式提醒。將指示分成較短的連續步驟，並且將工作分成迷你作業。資料來源：http://www.heartwareclinic.com.tw/?p=56.

[轉貼] 奇美遙控器品質有問題~已有多人中招~ (mobil01)DTL-637S200 我家的遙控器也遇到問題: 正常播放中突然失去功能. 網路上的討論: http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=168&t=499448&p=3修復過程 2008-07-04 第一次突然當機2008-07-04 萬用遙控器無法開啟 (有人說用 SONY 的頻道可以開啟, 我們的無法以 SONY 頻道開啟), 深夜突然不明原因自然喚醒2008-07-05 當機中2008-07-05 不明原因自然喚醒, 目前正常工作中2008-07-08 晚上又當機了.......待續..

關於愛情前兩天里歐說他知道一個班上的秘密要告訴媽媽，難得里歐願意分享，媽媽馬上豎起耳朵聽，他說班上的某女同學喜歡魏**，但是魏**不喜歡她。媽媽問里歐這消息是打那兒來的，他說是班上另一個同學的姊姊聽某女同學的姊姊說的。媽媽聽了好羨慕，里歐說都沒女生喜歡他，果然像魏同學這樣的運動健將、陽光型男孩比較受歡迎。媽媽到過季童裝店幫兩兄弟挑衣服，父子三人到冰店邊吃邊等媽媽，但是冰吃完了又在車上等了一會兒，仍不見媽媽出來。里歐居然問爸爸:「媽媽會不會被別的男人勾引走了?」，里歐這傢伙不但會出賣媽媽也會出賣爸爸，不久前才說過他不要結婚，因為擔心未來的小孩跟媽媽告狀，害他被罵。里歐自己因為經常向媽媽檢舉爸爸偷吃容易發胖的東西，難怪他這麼擔心這件事。星期五晚上里歐陪媽媽看交響情人夢巴黎篇，演到千秋開始對野田妹有好感時，里歐用雙手遮著眼不敢看下去，直說愛情真是太噁了。看來七歲的里歐已經開始在探索愛情是什麼?這是第一次媽媽不知道該怎麼教里歐，這一集的男主角千秋開始發現到「認識這個女孩以後好事不斷」，從此愛情就悄悄來了。人生有些事要親自體驗才知道，相信里歐有一天也會找到那個讓他感到好事不斷的Miss Right. .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

搶王董的店和南機場夜市你們是怎樣?急著吃飯ㄟ!!餓很久喔?拿一堆的小菜和60顆水餃!!阿愷和王董!!小欣和王董!!拼命包餃子的老闆!!吃完買飲料,都喝牛奶的!!阿愷點香蕉牛奶,小欣點酪梨牛奶,我點蘋果牛奶!!今天和哥們去買保養品(聽起來有點怪?)因為王董開的網路商店"86小舖"有很多好料,所以我和小欣很想買,阿愷就帶我們去了!!買完之後,去南機場夜市吃東西.不過中間發生好笑的事,剛出發的時候,小欣沒跟好車...結果我和小欣兩個路癡迷路了,雖然我開玩笑問小欣油還夠嗎?(其時心裡很緊張!!)那孩子竟然說:放心,油很多!!(當時想說,沒油我不幫忙推車喔!!)最後還是靠阿愷,問我們在哪裡,咻的ㄧ下就找到我們了!!還噹ㄧ下小欣:你沒戴眼睛出門喔?去夜市,先吃水餃加小菜,又喝牛奶,還吃豬血糕(這個王董就不吃了,他說已經飽了)我和小欣在回公館的路上,他一直吵著說肚子好飽(誰叫你吃那麼多?)反正,買的東西很好用,吃的也很飽,很久沒這樣吃了!!哈哈~.

完整一顆心,分成了2半,在不知道的刻度有一道傷痕,會痛,會流血,如果,繼續荒唐不忍耐...那是不是註定要帶著血淋淋的心往下走?一顆心,分成了2半,住在裡面的你們,如果,繼續荒唐忍耐...是不是也繼續渾身浴血往前走?  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

早起(全班都這樣...因為數學老師和自然老師講話很平....)有的時候，我還蠻羨慕唸學區國中的同學，每天早上不用太早起來...哪像我...早上5點50分就要起床了...有的時候，下去等交通車ㄉ時候，會看到南中的學生，我心裡就在想..."你讀南中ㄟ...幹麻那麼早(當時6點20分)就去學校..真是氣死我了!!"反正既然到桃中讀，那就不要再抱怨啦!!~~ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

尹恩惠風格 妃常時尚韓劇的置入性行銷，總能悄悄地打動影迷的心。尹恩惠在「宮野蠻王妃」劇中的角色討喜，打扮、手機全成了影迷模仿的對象。尹恩惠在劇中剛開始是學生妹，梳著「花苞頭」，髮髻中插著一支筆，格紋短裙中還加穿一條長褲。後來成了太子妃，每集換好幾套華服。留言板上的影迷熱烈討論「太子妃時尚裝扮」，連網路拍賣都以「尹恩惠style」為號召。 來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/060827/2/2nxv.html.